心理健康 你不可以不知道的
添加时间：2012-12-25
一、什么情况下需要心理咨询?
心理问题就像我们在生活中遇到的事情一样,随时随处可及,但不是所有的心理问题都需要通过心理咨询来解决.所以,一个人需要心理咨询帮助的指标如下:
1、 自我调节无效,传统的调节方式,如娱乐、休息、体育运动等等都不能缓解心理上的不适感;
2、在情绪上、行为举止上的心理异常,持续一个月以上,无明显变化;
3、心理上的不适感,妨碍了自己的现实生活质量,甚至对他人造成不利影'响;
4、属于心身疾病范畴的慢性疾病,如哮喘、糖尿病、失眠等等,需要一边就医一边进行心理调 节;
5、 自我感觉无异常,但不同场合的不同他人都对你的某个行为或情绪 某种状态提出过疑虑;
6、成瘾行为(如酗酒、嗜烟、 网、药物等);
7、医院精神科或心理科诊断为人格障碍,各类神经症及各类心理问题的患者;
8、自己认为需要.
二、心理问题会随着时间或是环境的改变而消失吗?
心理问题出现了,如果不能得到适当的解决,随着人的年龄增加,逐渐会演变固化成为一种不良行为模式或成为神经症.而所谓的模式一旦形成,仅仅改变环境往往无济于事,依旧还是会遇到同样的问题.如果是较为严重的心理问题,不及时处理和解决,很容易泛化和加重,影响到人将来的生活.所以说,有了心理问题及时进行咨询,千万不要觉得不好意思或忌讳别人知道 或不当回事,而错过了最佳咨询的时机,这一点对于年龄较小的人群格外重要.
三、怎样选择心理咨询师?
1、首先看咨询师的资质.一个心理咨询师资质包括从业资格、从业时间、专业训练、擅长领域及服务机构的信誉程度;
2、 你对他/她的基本印象和感受是否良好,这个主观感受也非常重要,如果两次咨询之后,还是对咨询师感觉不好,可能就会影响到咨询效果;
3、选择适合你收入水平的咨询师,比如你每月的咨询费不会超过你收入的20%,至少不会让咨询费成为你额外的负担;
4、一般情况下,就距离你最近的地域选择心理咨询师,省时省力;
5、心理咨询师本人是否有他/她自己的督导师.
四、精神科医生与心理咨询师一样吗?
不一样,精神科医生对心理问题的出发点是医学模式的,主要是我们通俗理解的看病吃药;而心理咨询师则是运用某种心理治疗技术,对来访者(求助者)的情绪、 人际关系、 行为模式等展开梳理,解开来访者的"心结".当然,目前一些医院的心理科也在尝试转变工作方法,开始重视心理干预.而心理咨询师也开始与全科医生合作,以便更全面的了解来访者的身体状况.
五、哪些疾病或毛病可能与心理健康关系密切?
经常感冒、 频繁感染、慢性消化系统疾病、乳腺增生、皮肤过敏、更年期心态、性问题、睡眠问题、肥胖、多梦、尿床、 咬指甲、小偸小摸、 撒谎等,以上问题在心理咨询中是高频率出现的需要解决的问题.
六、禅修与心理治疗一样吗?
不一样,禅修是以宗教信仰为背景进行的精神性活动,解决跟人的终极目的价值有关的哲学层面的问题;心理治疗,虽然关注人的精神世界,但目的比较明确,即帮助来访者认识自己,以更真实的状态面对现实生活,改变动机建立在自身基础上.
七、看心理治疗的书籍会解决自己遇到的心理问题吗?
不会,道理很简单,你身体生病了,你需要去医院看医生,而不是买一本内科或外科的书来看;同样,如果你有需要解决的心理问题或困惑,最好直接去找专业的心理咨询师帮助你解决.心理治疗的书籍作为兴趣翻翻可以,即便是心理咨询师遇到自己的心理问题,他/她也是去找自己的心理督导师,而不是看书自己解决.当然,这些书籍可能会对你了解自己的心理问题有所启发和帮助.
八、心理咨询师比我年龄小,他/她具备给我咨询的经验么?
只要他/她是一名合格的心理咨询师,年龄或不同的人生经验不是问题.一名年轻的咨询师,也许没有结婚、生子，没有经历过你所具有的人生经验,只要他/她是一名合格的心理咨询师,同样可以对来访者进行婚姻咨询、 亲子咨询等等.因为,心理咨询师是运用心理咨询专业技术及其心理工作经验,从心理层面来促使你对自己的了解,而不是给予你现实生活经验的具体指导.
九、心理咨询师是没有心理问题的人吗?
不是,任何人都有某种程度的心理问题,心理咨询师也不例外.但是,心理咨询师的专业训练要求他/她对自己的心理问题首先要进行了解和处理,作为他/她从业的前提条件.由于咨询师运用技术流派的不同,对自己心理问题处理的程度也不同.比如:意象对话心理师的认证条件之一,就是咨询师必须对自己的心理情结已经进行了较为全面的处理.与此同时,我们还要求咨询师不断进行继续的自我成长,并长年配备有心理督导团队为咨询师进行定期督导,及时发现和解决新出现的问题.
十、怎样才算心理问题得到解决?
心理问题的解决有程度差别.最明显的标准是求治时确定的治疗目标得以实现,比如失眠,经过数次咨询不失眠了.但时候来访者求治的问题紧紧是能看到的现象,很有可能在症状的背后还隐藏丰未被发现的问题.所以,在针对潜意识治疗的心理疗法中,更强调治本.一般来说,涉及潜意识治疗的心理疗法都会在深层次上解决问题,比如意象对话疗法、荣格主动想象技术等.
临沂心理
咨询电话0539-8299305 15562979996
地址 临沂市档案局 东二楼 （齐鲁大厦对过）
浏览次数：1001